Jóga

Sjednocení těla, mysli a ducha. Jóga zahrnuje fyzické pozice, dýchací techniky, meditaci a etické principy, které vedou k harmonii a rovnováze.

Jóga je více než jen fyzické cvičení. Je to filozofický systém, který vede k sebepoznání, vnitřnímu klidu a harmonii.

Ásany jsou tělesné pozice, které posilují a protahují svaly, zlepšují flexibilitu a rovnováhu.

Pránájáma je technika regulace dechu, která pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí a zvýšit hladinu energie.

Meditace nás učí koncentraci, uvědomění si přítomného okamžiku a zklidnění mysli.

Cílem jógy je dosáhnout stavu jednoty, harmonie a vyrovnanosti mezi tělem, myslí a duchem.